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智慧作息保健康
- 分类：智慧作息保健康篇
- 发布时间：2021-04-25 16:29:03
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概要:
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①、睡眠科学利健康、睡着方能保养身，
②、睡觉要睡子午觉、子丑寅卯睡补人，
③、熬夜妨碍身保养、午睡补偿一部分。
睡眠是身体保养清洁身体所必须，成年人睡觉的时间最好在晚上十一时睡着，这时候睡着可让胆经对全身作清理，以便肝经清除相关代谢废物。儿童青少年则宜在晚上九时睡着，这有利身心发育，对儿童健康有利。
颠倒黑白的睡眠严重损害身体健康，如非不得已，不宜提倡。
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发布时间：2021-02-03 13:57:24
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