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智慧饮食营养能健康

分类：智慧饮食营养能健康篇
发布时间：2021-04-25 16:23:51
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概要:

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①、维持生命靠营养、营养吸耗要均衡，

②、过剩不足皆有害、食物互补营养全。

营养是维持生命的必须物质，健康的身体需要营养的均衡，年轻人在生长之中，营养素要适应生长而累积，成年后尤其是中老年人则要量出为入地均衡吸取，能消耗多少吸收多少，也就是说你能耗用多少则食入吸收多少。反过来说，你吃多吃少不重要，重要的你是否耗费得了，是否达成平衡，这是关键。所以不同的工作量或运动量饮食量自然不一样。

七大营养中，各种食物所能提供的营养素完全不一样，所以需要食用不同的食物作互相补充，这一吃法就叫营养互补，通过这一作用让身体的各种营养素达到均衡。