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自然运动
- 分类：成人保健篇
- 发布时间：2021-04-25 16:32:49
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概要:
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①白天运动顺自然，动动身体益元阳，
②动静有度要有常，身体健康寿命长。
人是日出而作，日入而息的生物，在白天应相对处于动的状态，现代人，尤其是上班族因科技的发展，白天的工作多在半静状态之下，动便相对不足，所以应该在工作之余补充一定的运动以合乎应处于动的状态。
运动包括阴性运动和阳性运动，阴性运动没有外加负荷，阳性运动则加入了身体之外的负荷。阴性运动祛除疾患，阳性运动增加阳气保健康。
工作之余宜作阴性运动，以续工作时的一个好状态，年轻人的私人时间则可以到健身房进行一些阳性健身运动，可增强身体的阳气，使身体健壮。
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成人保健篇
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