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科学睡眠
- 分类：成人保健篇
- 发布时间：2021-04-25 16:32:11
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①日动夜静乐安眠，要保健康合自然，
②违反天规伤身体，颠倒黑白损寿年。
凡动物均需要适度的睡眠，睡眠既身体保养生长所需，更是让身体充满活力的前提。成人应睡子午觉，儿童则因为发育的需求晚上要比成人早一个时晨入睡，这样才能让身体保持健康状态。所以有以下要求：
①消除睡干扰，②每天7～8小时（成人），③儿童十小时，④睡子午觉，⑤熬夜补午睡。
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成人保健篇
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