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- 发布时间：2021-03-12 15:25:46
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人和动物若不动了，生命离结束也不远了；所以动很重要，今天这里只讲可以帮助健康的运动，合理科学的运动锻炼是帮助健康生存的重要因素。运动在适当，合度，合时的情况下对健
康非常有禆益的。但是若在适当，不合时，甚至不合度的情况下，非但没有促进健康，反而会损害健康！
我最初讲一个夜跑，前几年有些人发起了所谓的夜跑，这也真是一种运动，但准确地说是一种坏运动。：：健康状况不但没有任何提升，反而下降了；参与此这是为什么，我锻炼了，怎么反而不健康了？因为时间不对！该动的白天你却在办公室里静着。
我在这里通过一些实例，对运动和健康作一个解说。
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发布时间：2021-02-03 13:57:24
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